Sommaire :
5:05 - Suivre sa respiration 18:00 - Prendre conscience du corps 32:44 - Accueillir les sons 45:00 - Se détacher de ses pensées 58:00 - S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent 1:14:24 - Le corps douloureux 1:29:10 - Les émotions douloureuses 1:44:40 - Pleine conscience de la douceur et du bonheur 2:01:05 - Méditation d’amour et de liens 2:17:49 - Méditation vers la conscience ouverte.
Bonne méditation!
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